Hola, soy Ana, mamá, deportista, fiestera, candida, con defectos y virtudes, practico el fitness trabajo duro y vivo al día te invito a seguirme. Twitter @Anamojica1




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NALGAS BONITAS EN 5 MINUTOS y calentamiento antes de hacer pierna o gluteo - Ana Mojica.

NALGAS BONITAS EN 5 MINUTOS y calentamiento antes de hacer pierna o gluteo - Ana Mojica. Esta rutina la puedes hacer en sencillos pasos. Ve el video.
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Cena día de entrenamiento de femorales.

Muy buenos días, les comparto lo que fué mi cena ayer, así se dan una idea. Ayer trabajé femorales y glúteos en el gym. Espero les sea de utilidad para conocer un poco de mi alimentación especifica.
150 gr pulpa de res.
Vegetales verdes.
14 almendras.
1 gr de omega 3
500mg vitamina C

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Trasero falso de Ana Mojica Fake Butt

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GLUTEOS FIRMES EN CASA - ANA MOJICA

Tres ejercicios que te ayudarán a conseguir esas pompis para lucir el bikini.
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¿QUIERES QUEMAR GRASA? Work out 3 ejercicios Vlog #4 Ana Mojica Video

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SUPER EJERCICIO PARA HACER EN CASA - ANA MOJICA VIDEO

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ABDOMEN Y NALGAS 2 EJERCICIOS EN CASA - ANA MOJICA VIDEO

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Foto de las vacaciones.

ANA MOJICA

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MI DIETA DE DICIEMBRE - ANA MOJICA

Hola les comparto mi dieta de diciembre.

 DESAYUNO 3 Claras de huevo con 2 rebanadas de jamón de pavo, revuelto a la mexicana con jitomate, cebolla y chilitos verdes.

 ENTRE COMIDAS 1 Taza de papaya con guayaba picadas.

 COMIDA ½ Pechuga de pollo asada a la plancha, con dos tacitas de verduras frescas. 6 Mitades de nueces. ½ Vaso de agua con una cucharadita de linaza. Agua fresca de limón al gusto.

 ENTRE COMIDAS 1 Taza de pepino, con limón y sal. 6 Mitades de nuez.

 CENA 1 Tostada de tortilla de maiz o una rebanada de pan integral, ajo o pimienta y trocitos de pechuga de pollo o dos rollitos de jamón de pechuga de pavo.

 Alimentos extra. Gelatina, jícama, pepino, agua de Jamaica.

Nota: Planeo romper mucho la dieta porque se vienen muchas fiestas.
Saludos gymtusiastas.




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