¡Hola Gymtusiasta! Me alegra mucho tenerte por aquí compartiendo una rutina más para moldear nuestros glúteos.
Ya se acerca el verano y seguro quieres lucir un cuerpo definido, moldeado y fuerte para darte un buen bronceado en la playa. Ya somos dos, así que comencemos con esta rutina para ver esos resultados que tanto deseamos.
Checa el video para ver con más detalle cómo hacer los ejercicios.
Equipo:
1. Un par de mancuernas o dos botellas de agua de 1 litro.
2. Tapete o toalla
Calentamiento
Recuerda calentar antes de empezar cualquier rutina, de esta manera evitaremos lesiones y nuestro cuerpo estará preparado. Te invito a ver este video dónde comparto algunos ejercicios para calentar.
Rutina
Series: 4
Ejercicio 1
Repeticiones: 15 Repeticiones
Ejercicio 2
Repeticiones: 15-20 Repeticiones por lado
Ejercicio 3
Repeticiones: 10-15 Repeticiones por lado
Ejercicio 4
Repeticiones: 15 Repeticiones por lado
¡Gymtusiasta! gracias por acompañarme en esta rutina, estoy segura de que junto con una alimentación balanceada podrás conseguir los resultados que deseas.
¡Nos vemos en la próxima rutina!