2. Programa de entrenamiento semanal

¡Hola Gymtusiasta! Que gusto saber que te encuentras motivado una semana más para seguir entrenando con toda la actitud.


Esta es la semana #2 y nos enfocaremos en entrenar todo nuestro cuerpo para desarrollar fuerza así como también reducir tallas.


Recuerda que es importante entrenar todo nuestro cuerpo para lograr tener una buena proporción, así como desarrollar fuerza en todos nuestros músculos.


Así que alistemos nuestro outfit deportivo favorito ¡comencemos!


Día 1

Espalda, biceps y hombros

4 series

20 repeticiones cada ejercicio


Día 2

Glúteos

4 series

20-15-12 y 10 repeticiones cada ejercicio



Día 3

Espalda y pecho

5 series

20 repeticiones cada ejercicio


Día 4 (nuevo vídeo)

Glúteos

4 series

20-15-12-10 repeticiones cada ejercicio


Día 5

Bíceps, tríceps y hombros

4 series

20 repeticiones cada ejercicio


Recuerda que enfocarnos un día a la vez es la clave. Nos vemos la próxima semana para seguir con nuestro entrenamiento.