¡Hola Gymtusiasta! Me alegra mucho tenerte por aquí para seguir llevando un estilo de vida saludable.
En este lado del internet te compartiré un programa de entrenamiento semanal con videos tutoriales de mi canal de YouTube para que puedas llevar un plan de
entrenamiento organizado, que te garantice resultados y te mantenga motiva@.
Esta es la semana #1 y nos enfocaremos en entrenar todo nuestro cuerpo para desarrollar fuerza así como también reducir tallas.
Así que preparemos nuestra nuestro outfit deportivo, una botella de agua y ¡comencemos!
Día 1
Cuádriceps
4 series
20 repeticiones cada ejercicio
Día 2
Triceps, abdomen y espalda
5 series
20 repeticiones cada ejercicio
Día 3 (nuevo vídeo)
Glúteos
5 series
20 repeticiones cada ejercicio
Día 4
Biceps y triceps
5 series
20 repeticiones cada ejercicio
Día 5
Cuádriceps
4 series
15 repeticiones cada ejercicio
Recuerda que enfocarnos un día a la vez es la clave. Nos vemos la próxima semana para seguir con nuestro entrenamiento.
Eres muy profesional y se ven resultados...que bueno que te tenemos nuevamente..Éxito!!