MI DIETA KETO

DIETA KETO ANA MOJICA FITNESS


Desayuno:


6 claras de huevo con ejotes y tocino.

1/4 de aguacate

café sin azúcar.

Colación matutina.

Filete de Pescado cocinado a la plancha.

1 Taza de brócoli cocido crujiente.

10 nueces.

agua de jamaica sin azúcar.


Comida:


Una pechuga de pollo o salmón a la plancha.

Ensalada con lechuga, pepino, espinacas, 1/4 de aguacate, jitomate y apio.

100 gramos de queso panela.

Colación vespertina.

1 Licuado de semillas, chia, semilla de girasol, semilla de calabaza y semilla de cáñamo.


Cena:


1 Carne de hamburguesa.

1 rebanada de queso manchego.

2 tazas de ensalada verde, lechuga, pimiento morrón verde, espinacas, apio y aguacate.

Evitar bebidas azucaradas, pastas, arroz, papa, camote, fruta, pastelitos, cerveza y pan.

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