Cómo desayunar para competir en bikini

Actualizado: 19 de jun de 2019

¡Hola Gymtusiasta! Quizás pienses que todo competidor debe prepararse alimentos super complicados y costosos para poder conseguir un excelente resultado al competir, pero la verdad es todo lo contrario y en este blog lo mostraré al compartir contigo dos desayunos fáciles y deliciosos que puedes hacer en tu hogar incluso aunque no compitas. Uno de estos desayunos contiene más calorías que el otro ya que estas mismas son necesarias para un tipo de entrenamiento fuerte en el que necesitamos de más energía.


Desayuno #1

Este desayuno consiste en:

  • 1 Omelet de huevo con espinacas y chile morrón amarillo y rojo

  • Taza de cereal, granola o variedad de semillas

  • 1/2 taza de yogurt natural

  • Porción pequeña de frijoles

Ve el proceso de preparación aquí


Desayuno #2

Este desayuno consiste en:

  • 6 Espárragos asados en aceite de oliva y pimienta molida

  • 4 huevos revueltos con jamón de pechuga de pavo, 2 huevos con yema y dos sin yema.

  • 1/2 taza de avena hervida con canela y frutos rojos(puedes añadir un poco de Stevia a tu avena).

Ve el proceso de preparación aquí


Gymtusiasta, estos desayunos son muy deliciosos, con ingredientes fáciles de conseguir en el mercado. Estoy segura de que te ayudarán a definirte para obtener los resultados que deseas.


También puedes obtener esta información en mi canal de YouTube.



0 vistas